سایت تفریحی جذاب ترین ها

مدیتیشن می تواند به آرامش افراد در استرس به حفظ سلامتی و به بهبودی بیماران کمک کند کسانی که مدیتیشن را به صورت مرتب انجام می دهند.

هم کمتر دچار اضطراب و افسردگی می شوند و هم شادمانی و رضایت بیشتری از زندگی دارند. مدیتیشن آرامش عمیقی ایجاد می کند که در آن احساس توازن و تعادل فکری خواهید کرد.

دستاورد این تعادل فکری افزایش بصیرت، ارتقای افکار، و خونسردی در برخورد با مشکلات است. آرامش و خود شناسی بیشتر و پذیرش بهتر دیگران روابط اجتماعی را نیز دگرگون می کند.

مدیتیشن با ایجاد شرایط رهایی از استرس می تواند به کاهش علائم بسیاری از بیماریها کمک کند.

فواید مدیتیشن :

١- بر اساس یافته های بالینی مدیتیشن منظم می تواند در درمان حمله اضطراب، اختلال اضطرابی فراگیر، زخمهای گوارشی، التهاب روده بزرگ، پسوریازیس، وبرخی اختلالات افسردگی مانند دیس تایمی موثر باشد.

٢- مدیتیشن می تواند به عنوان مکمل درمان در فشار خون بالا، پیشگیری از سکته قلبی،سخت شدن دیواره عروق، التهاب مفاصل، دردهای عضلانی، سرطان، بی خوابی، میگرن، و سکته مغزی به کار رود.

٣- مدیتیشن می تواند درمان مکملی برای آلرژیهای خفیف تا متوسط وآسم باشد، چون کاهش استرس در این بیماریها نقش پیشگیری کننده دارد.

۴- مدیتیشن موجب کاهش علائم و بهبود عملکرد در بیماریهای عصبی مانند پارکینسون، ام اس، و صرع می شود.

احتیاط ها در مدیتیشن :

مدیتیشن برای بیشتر افراد بی خطر است اما به نظر می رسد دوره های عزلت نشینی طولانی در برخی از انواع مدیتیشن برای افراد مبتلا به اختلالات روانی اختلال افسردگی اساسی و اختلالات شدید شخصیتی نامناسب است برخی تحقیقات بیان می کنند که حالت آرامش و خلسه مانند مدیتیشن مشابه هیپنوتیزم است.

نتایج مدیتیشن :

مطالعات علمی که از سال۱۹۶۰ تا به حال صورت گرفته اند نشان می دهند که مدیتیشن متابولیسم و سوخت و ساز بدن سیستم غدد درون ریز سیستم عصبی مرکزی و سیستم اعصاب خودکار را تحت تاثیر قرار می دهد.

تعداد تنفس ضربان قلب و فشار خون کاهش یافته و امواج مغزی آلفا افزایش می یابد اینها موجب کاهش اضطراب و درد می شوند نیاز به مصرف مسکن ها نیز کم می شود.

آشنایی با فواید مدیتیشن