سایت تفریحی جذاب ترین ها

  گیاهانی مناسب برای درمان غلظت خون : بیماری غلظت خون به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود که در بیماری غلظت خون اولیه، تولید گلبول‌های قرمز خون توسط سیستم خون ساز بدن به صورت خودکار بالاست. در غلظت خون ثانویه، سیستم خون ساز بدن سالم است ولی بیماری‌ هایی مانند بیماری‌ های مزمن ریوی ، کلیوی و قلبی و یا تومورها، کاهش اکسیژن رسانی بافتی، بودن در ارتفاعات، سیگار کشیدن و زندگی در هوای[…]

  روش های افزایش وزن : میزان کالری یا انرژی ای را که در یک روز معمولی دریافت می کنید، محاسبه کنید چیزی را تغییر ندهید و همانطور که هر روز می خورید یادداشت کرده و انرژی آن را محاسبه کنید. این کار را می توانید با استفاده از هرم غذایی انجام دهید. این مرحله بسیار اهمیت دارد، پس با دقت این عمل را انجام دهید. همچنین خودتان را وزن کنید

  توصیه هایی برای لاغر شدن : اگر به فکری لاغری هستید و تا الان رژیم مناسبی برای لاغر شدن پیدا نکردید یا هر بار رژیم گرفتید با شکست رو به رو شدید !! قصد داریم ۱۲ توصیه برتر در زمینه لاغری را برای شما منتشر کنیم ٬ تا بتوانید لاغری را به معنای واقعی احساس کنید .

  ترفند های کاهش وزن : کاهش وزن با رعایت رژیم غذایی مناسب و داشتن تحرک مناسب ممکن است ولی در این بین حقه هایی وجود دارد که می توانید شما را در کم کردن وزن تان کمک کند. بیشتر انسان ها افزایش یا کاهش وزن را تجربه کرده اند داشتن وزن ایده آل و مناسب یکی از اهدافی است که بسیاری به دنبال رسیدن به آن هستند که البته گاهی موفق و گاهی ناکام می مانند.

  کشف سالم‌ترین راه برای کاهش وزن : برخلاف باور عمومی، کاهش وزن موضعی (کم کردن چربی در یک منطقه از بدن) با ورزش کردن امکان پذیر است زیرا که چربی از بافت هایی که چربی بیشتری دارد می سوزد.

  رژیم مخصوص زنان ورزشکار : یک کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز زنان ورزشکار بر مصرف مناسب کلسیم برای پیشگیری از کاهش چگالی املاح استخوانی در زنان ورزشکار تاکید کرد.

  تاثیر ورزش بر روی ژن ها : تحقیقی جدید که توسط مؤسسه کارولینسکای سوئد صورت گرفته، پرده از این راز بر می‌دارد که ورزش چگونه عملکرد ژن‌های ما را تغییر می‌دهد. مدت‌هاست که می‌دانیم ورزش سلامت و تندرستی ما را بهتر می‌کند اما به‌خوبی نمی‌دانستیم روی ژنتیک ما چه تأثیری می‌گذارد. اکنون پژوهشی جدید که توسط این مؤسسه انجام شده، این مسئله را شفاف می‌کند. با مجله علم ورزش همراه شوید.

    تاثیر ورزش بر افزایش حجم ریه : بسیاری از فعالیت‌ها در زندگی پرمشغله ما نیازمند حجم زیادی از هوا می‌باشد افزایش اندازه ریه‌ها یک انتخاب است اما همچنین می‌توانید

    تآثیر ورزش بر فشار خون بالا : ورزش کردن به پایین آمدن فشار خون کمک می‌کند اما چطور؟ خون در رگ‌های بدن تحت اثر فشار مناسب جریان دارد. عامل ایجاد این فشار و حفظ آن ضربان مداوم (انقباض) قلب می‌باشد ورزش منظم و پایدار سبب تقویت قدرت انقباض قلب خواهد شد این امر موجب می‌شود که قلب در هر بار انقباض، خون بیشتری را به داخل رگ‌های بدن پمپ کند.

  با رژیم لاغری خیار ۷ کیلو در ۲ هفته کم کنید : شاید شما هم مثل بسیاری از افراد باور نکنید که با یک رژیم غذایی خاص می توان ۷ کیلوگرم در ۱۴ روز وزن کم کرد، خیار گیاهی سالم و مفید بوده که میل شدید به غذا را کاهش داده و از پرخوری جلوگیری می کند.

  التهاب و عفونت لثه را جدی بگیرید : اکبر فاضل متخصص دهان و دندان گفت: عفونت های لثه ای به طور مستقیم با بیماری های قلبی – عروقی در ارتباط است و افراد دچار این عفونت ها  ۴ برابر بیشتر از سایرین در  معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند .

  عوارض مصرف خودسرانه مسکن ها : هادی اسماعیلی متخصص داروسازی بالینی و عضو هیات علمی دانشگاه شهید بهشتی درباره داروهای مسکن و ضد التهاب ، اظهار کرد: مصرف این داروها هنگام بروز بیماری، یکی از مهم‌ترین و اساسی‌ترین اقدامات برای درمان است که به تدریج با افزایش سن ، نیاز افراد به این مسکن ها به مراتب بیشتر می شود.

  دلایل سردی دست و پاها : وقتی صحبت از فشار خون می شود، اغلب هشدارها متوجه خطرات و پیامدهای بالا بودن آن است. زیرا فشار خون بالاتر از ۹۰٫۱۴۰ میلیمتر جیوه خطر حمله قلبی و سکته را افزایش می دهد.

  اشتباهاتی که سبب پیری زودرس می شود : برای داشتن زندگی سالم تر و طول عمر بیشتر و جلوگیری از پیری و مرگ زودرس باید به عواملی توجه کنیم.

    مواد غذایی مناسب آرامش اعصاب : خوراکی‌های حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، نظیر گوشت ماهی، تخم مرغ و گردو بهترین آرامش بخش‌های طبیعی محسوب می‌شوند که از طریق کاهش استرس و بهبود افسردگی باعث آرامش اعصاب می‌شوند.

  بهترین و بدترین صبحانه ها : سوخت اصلی بدن در مهم ترین وعده غذایی یعنی صبحانه باید به شکلی مناسب تأمین شود تا در وعده های بعدی، بتوانید با تمدید انرژی تان، بیشترین بهره وری را برای بدنتان به ارمغان آورید. صبحانه با وجود چنین نقش مهمی وعده غذایی حذف شده خیلی از افراد است. دانش آموزان یا کارمندان معمولاً آن را حذف می کنند و خیلی از مادران نمی دانند چه صبحانه ای به فرزندشان[…]

  بهترین و بدترین نوشیدنی های تابستانی : در روزهای گرم با بهره مندی بیشتر از سایه تغذیه سالم و رفع عطش منظم خودتان را از ضعف و خستگی زیاد حفظ کنید. اما توجه داشته باشید که هر نوشیدنی در هوای گرم مناسب نیست. در ادامه به نوشیدنی های خوب و بد که برای بدن مفید و مضر هستند اشاره می شود.

  تغذیه مفید برای افزایش میل جنسی : رابطه جنسی بعد از ازدواج علاوه بر ارضای نیاز فردی و بهبود روابط خانوادگی اجتماعی و بقای نسل، به سلامت جسمانی طول عمر و کیفیت زندگی کمک می کند.